卡通蛋饼的热量/卡路里_卡通蛋饼的做法

1、洋葱切碎，生菜叶切碎（生菜忘拍了）
2、一个鸡蛋打散，加入适量凉水，倒入面粉，搅匀，然后倒入碎洋葱和生菜。
3、锅内薄薄刷一层油（用不粘锅可以不用刷油）开小火热锅，模具也刷一层油，放入锅内备用。
4、用勺子将面糊倒入模具（模具一般较深，只倒一半高度甚至更低），煎至表面基本凝固后脱模，翻面，继续煎熟。（这步也可以换成直接将面糊倒入锅中煎成普通的蛋饼，然后用模具压出造型或直接吃，会比较薄。）
5、我个人感觉做的蛋饼有点点厚，所以成品又上锅蒸了5-6分钟。
6、成品就是这样啦，我是撕碎直接喂宝宝的，因为我家宝宝咀嚼意识蛮强的。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与基围虾、生菜、银鱼搭配；与茶叶、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与大蒜、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、提神等功效；可与牛肉、鸡蛋、火腿搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

卡通蛋饼的热量和减肥功效