| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 1129克 | 简易版夏日小冻饮热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于滑板108分钟消耗的热量300 | |||||
1、将黄桃和黄瓜洗净切小丁丁放入冰箱冷冻冰格里，蓝莓直接洗净放入。加入雪碧或苏打水，冻成小水果冰块。
2、取出几粒小冰块，加入雪碧或苏打水，也可适当加入柠檬汁。超级简单吧
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血脂、提高免疫力等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、生津止渴等功效；可与虾米、醋、鱿鱼搭配；与香菜、草莓、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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