| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 超快手的黑芝麻麻薯和蔓越梅麻薯热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡,相当于盖屋顶175分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油隔水融化吹凉。
2、缓缓加入麻薯预拌粉，慢慢搅拌，使黄油和预拌粉充分混合均匀！
3、加入全蛋液、冷藏过的冰牛奶慢慢搅拌1分钟，再快速搅拌使其成团。
4、不停拍打面团，使其越来越光滑细腻，大概两三分钟吧！
5、把面团分成两份，一份裹上黑芝麻，最好揉均匀哦，我有点偷懒了，没怎么揉！我这个方子出来的面团基本不粘手的哦，所以我都没有戴手套什么的！
6、另外一份加入蔓越梅干，揉均匀哦，蔓越梅干太大的话记得提前切碎一点哦！
7、分割成40g左右的小面团放入模具（我用了两个模具，另外一个模具是6个20g左右的）。烤箱180预热，上下火烤30分钟左右！
8、成品出来了，非常Q，个人觉得比外面卖的好吃，吃起来明显感觉添加剂少了很多，黑芝麻的超级香！
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、紫菜、韭菜搭配；与鹅肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、降血压、乌发等功效；可与杏仁、香蕉、海带搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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