| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 鸡汁土豆泥热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于漂流48分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆洗净切块
2、放到锅里，加水，煮煮煮，水可以多放一点，煮到土豆可以用筷子轻松穿过就好了
3、土豆捞出来，尽量把水甩干，放到料理机里，加入胡椒粉
4、加入太太乐鲜鸡汁
5、开动料理机，搅搅搅。或者自己拿勺子搅拌均匀也行，我觉得料理机打的更细腻一些
6、搞定装盘！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、健胃、发汗等功效；
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