| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | ||
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | ||
| 总量 | 1224克 | 酸奶的N+1种吃法热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于泡澡512分钟消耗的热量120 | |||||
1、草莓酸奶一起放进搅拌机。
2、一次别做太多 怕吃不完哈哈。
3、我刚刚做的是一碗的量。
4、切一些水果准备让我的酸奶变得高颜值，椰片一会儿撒在酸奶上面，开心果我是压碎之后撒上去的，右上角是压碎的开心果。
5、完成，嘻嘻
6、粉粉滴，草莓酸奶。
7、我撒了一些葡萄切的丁，还有椰片，松子，开心果碎，也可以放自己喜欢吃的各种麦片，都是不错的好选择。
8、来分享一张我在ins截图的酸奶的照片。是不是很美？哈哈 我最喜欢这些颜值爆表的东西了。
9、给你们再放几张ins的图。
10、水果趴
11、看着就有食欲
12、太美了
13、像艺术品
14、爱心早餐
15、颜色很赞
16、草莓蓝莓
17、绿色系
18、西瓜红
19、星星
20、薄荷绿
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、预防便秘、促进胃肠蠕动等功效；可与红糖、榛子、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、降血糖、预防血栓等功效；可与虾仁、橙子、枸杞搭配；与海鲜、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛压降脂、减肥、温肾暖脾等功效；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾通便、消除疲劳、降血脂等功效；可与桂圆、蜂蜜、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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