田园沙拉的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、抗癌、益肺宁心等功效；可与鸽子、橙子、花菜搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、促进消化、降血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；