| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡汁肉末炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于健美操62分钟消耗的热量280 | |||||
1、成品1
2、成品2
3、香葱却颗粒
4、肉末中加入少许鲜鸡汁
5、搅拌入味
6、热锅热油放入蛋液炒凝固后盛出
7、放入葱白和腌制好的肉末炒出香味
8、将米饭和蛋一起放入
9、加入少许的鸡汁继续翻炒入味
10、最后撒香葱末，拌匀即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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