| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 460千卡 | 46千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1150克 | 李子果酱热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于修筑围墙176分钟消耗的热量360 | |||||
1、李子浸泡一会洗净
2、备料，李子，冰糖
3、李子去核，切小块
4、同冰糖一起放入面包机里，选择果酱功能1小时20分
5、时间到，熬好的果酱。
我感觉有点稀所以往下再加工一下下
6、倒入锅里，开中火收汁，到你喜欢的浓稠度即可，期间用锅铲搅拌防止粘锅
7、熬好的样子
8、先来一张李子树的皂片
9、成品
10、成品
11、成品
12、成品
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降压、清肝利水等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与鸡翅、蜂蜜、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、化痰止咳等功效；可与鸭梨、草莓、银耳搭配；
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