| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 快手菜热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄秋葵洗净，放入锅中大火煮2——3分钟左右即可。（水里放几滴油和适量盐）
2、先用纯净水冲凉、控干水分，再将蒂部切去备用。
3、生抽、耗油、鸡精、蒜蓉和芝麻油按顺序放入小碗中，搅匀倒在秋葵上就可以啦！
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护胃、预防便秘、消除疲劳等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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