| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于爵士乐健身操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、手撕包菜
2、蒜蓉，辣椒，花椒
3、先爆香佐料
4、放入猪肉
5、再加包菜，陈醋和酱油一定是起锅前两分钟放入的
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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