| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 简简单单的番茄面热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于垒球21分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步，番茄洗净，去蒂头，带皮切块，切葱花备用
第二步，锅中放猪油，融化后放番茄和少许盐（盐可以使番茄皮和肉分开），大火炒出番茄素，加少许料酒，炒2 3下左右放一个人的量的水.
第三步，水开后，放入面条煮熟，（软硬程度可以根据个人喜欢），给小宝宝吃的话可以放水后直接放面条水煮开后关小火煮，煮到软烂后入口即化，非常适合小宝宝们吃，
第四步，煮开后，放少许葱花，盛出.
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、润肠通便等功效；可与三文鱼、菜花、山楂搭配；与虾、桂鱼 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、预防感冒等功效；
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