| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 冰糖柠檬膏热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于减肥操22分钟消耗的热量360 | |||||
1、我选用的是进口柠檬
①:将柠檬用盐刷洗干净
②:擦干水，因为整个制作过程不能有水
2、③:将柠檬切片
④:将柠檬籽全部挑出，不然回苦
3、⑤:将柠檬和冰糖放进炖盅
⑥:隔水炖12小时
4、⑦:炖足十二小时后，取出炖盅，晾凉，装瓶子储存
⑧:一般情况建议一个月内喝完
5、⑧:取出注意要擦干勺子的水再
***味道酸酸甜甜，多放点味道会浓点，可以温水或者自调饮品
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、化痰等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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