披萨初体验 自家制 简单美味的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、茄子、蘑菇搭配；与香菜、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、治疗高血压等功效；可与大蒜、松子、猪骨搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、生津止渴、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、化痰、增强免疫力等功效；