| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 841克 | 馄饨皮春卷热量/卡路里2633千卡 | |||
 热量2633千卡,相当于拳击439分钟消耗的热量360 | |||||
1、馄饨皮
2、一杯糯米饭做了烧卖和春卷。煮糯米千万不要放多了水，做烧卖口感不好，做春卷倒是不错。用家里仅有的材料做的馅儿，分别是剩下的丁点肉末，木耳和西兰花梗，来点脆的口感好。这些下锅用猪油炒，加酱油，盐，胡椒粉，最后趁有预热的时候加了芝士。
3、接下来就随意的包，一定得等馅儿冷了再包，皮没那么容易破。
4、搞个小锅放点油开炸，炸至金黄就好了了。
5、好脆，可以说是惊喜，趁热吃啊！
6、哈哈，东倒西歪的烧卖，糯米太软了，不太好吃
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、益精气、和血等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、促进代谢等功效；与菠菜、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、护发明目、延年益寿等功效；可与枣、红豆、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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