| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 1033克 | 食材的本味-松茸炖土鸡热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡,相当于减肥操268分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、用棉布冲水洗净，切好待用
3、放一点猪油把鸡块炒一下，倒入水大火烧开
4、倒入松茸，大火烧开后转小火煨20分钟，放点盐，大功告成，不需要别的调料，本身味道就很鲜美。
松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗癌、强身、预防高血压等功效；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、补精填髓等功效；可与油菜、茼蒿、豇豆搭配；与鲍鱼、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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