| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 奶茶热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于打理草坪57分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备材料
2、把热水倒进红茶包，让红茶包颜色变深
3、然后把牛奶倒进红茶里，再放适量的糖，可以根据自己的甜放糖
4、这样就可以喝了，很简单又很好喝。你们可以试试，好过外面的奶茶哦。以后不用去外面买奶茶喝了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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