青椒鸡肉卷的热量和减肥功效

1、备好食材：饺子皮，青椒，鲜鸡汁，鸡胸肉；

2、鸡胸肉撕掉白膜，洗净备用；

3、青椒去蒂去籽洗净，将青椒、鸡胸肉分别切丁；

4、鸡胸肉里拌入香辣烧烤酱，再调入适量鲜鸡汁；

5、搅拌均匀后，腌制片刻；

6、炒锅烧热，倒入适量植物油；

7、放入鸡胸肉，炒至变色；

8、放入白芝麻继续翻炒；

9、放入青椒丁翻炒，出锅备用；

10、电饼铛上下烤盘刷油，启动预热程序；

11、放入饺子皮，启动“煎蛋/薄饼”程序；

12、程序结束后，取出饺子皮，将其放在擀面杖上，定型；

13、定型后的饺子皮，青椒鸡肉丁都准备好啦；

14、一手拿饺子皮，一手填馅料；

15、撒上欧芹，挤上沙拉酱，【青椒鸡肉卷】就做好啦。