| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 鸡蛋蒸香肠热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于郑多燕减肥操109分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：香肠、鸡蛋
2、配料：葱花
3、将香肠放在案板上切成片。
4、放入盘中
5、随后，加点料酒。
6、接着，打入鸡蛋。
7、然后，放入蒸锅中。
8、盖上盖
9、用大火蒸至10分钟。
10、最后，撒上一点葱花，即成。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与海虾、明虾、韭菜搭配；与鹅、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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