| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 酸奶水果薄片热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于洗车94分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料，和水果还有山楂片
2、酸奶铺平在盘内
3、水果切粒
4、山楂切成小块
5、把准备好的水果粒和山楂按照自己的喜好铺在酸奶上
6、蒙上一层保鲜膜，放入冰箱冷冻一夜或者6小时，拿出来即可食用
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有防癌、增强免疫力、平喘化痰等功效；可与枸杞子、枸杞、火腿搭配；与笋瓜、桂鱼、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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