| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 美味的好酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于高抬腿6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备酸奶机、菌粉、纯牛奶等等（清洗工具）
2、倒入1升牛奶、1克菌粉，搅拌均匀
3、通电8-12小时
4、酸奶制成
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与白砂糖、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
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