| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 美味可口蒸米糕热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于转呼啦圈171分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、牛奶微微加热放入酵母，稍等片刻加入糖，米粉搅拌均匀。
3、倒入抹了油的模具中，保鲜膜或盖子封口发酵。
4、40分钟揭膜，表面撒上芝麻，准备上锅蒸制。开火水烧开，放入模具，大火20分钟即可。
5、蒸好不必马上取出，虚蒸1一2分钟，取出晾晾。
6、晾透切片，软糯香糖，十分可口。
7、站成圆形留个影。
8、老公，老公，快来吃早餐了。
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与菠菜、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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