| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 番薯糖水热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于掸灰尘154分钟消耗的热量150 | |||||
1、番薯洗净去皮切块，生姜切片，把番薯、生姜、红糖倒入带高压效果的电饭锅中（喜欢甜的可以多放点糖）
煮35分钟左右即可
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、增进食欲等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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