| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 牛油果奶昔热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于跨栏37分钟消耗的热量600 | |||||
1、把牛油果切两半，把核拿掉，用舀子挖起
2、把挖好的牛油果放进搅拌机里，加全脂奶，加适量白糖！
3、盖好搅拌机，启动果汁程序！完成
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、降火、防癌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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