| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于现代舞199分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材 午餐火腿切方块 葱切段 豆芽少量
2、三块方便面 开水煮散开就行 之后用凉水过一下
3、鸡蛋要嫩点
4、豆芽 午餐火腿 葱段 下锅炒 加入少量盐 一包半方便面酱包 翻炒一分钟 放入方便面 鸡蛋 继续翻炒 加入酱油 在加少量清水闷两分钟
5、成品
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、益精气、和血等功效；
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