| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 水果椰汁冰棒热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于跳台滑雪48分钟消耗的热量420 | |||||
1、水果清洗干净准备好
2、猕猴桃去皮后切成片，芒果和神女果切成粒
3、将猕猴桃片贴在冰棒模具的壁上，芒果粒和圣女果粒放入模具里
4、将椰汁倒进去
5、盖上盖子，放入冰箱冻一晚上
6、脱模即可
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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