红豆薏米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解酒、催乳等功效；可与鸡肉、鸭肉、黑米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、促代谢、防癌等功效；可与栗子、白果、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、防治心血管病等功效；可与花生、鲤鱼、鹿茸搭配；与螃蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；