焦糖奶茶配南瓜饼的热量/卡路里_焦糖奶茶配南瓜饼的做法

1、把南瓜切块蒸熟后剥皮
2、把剥好皮的南瓜碾成泥（注意要碾的细一点）
3、把面粉，糯米粉和南瓜泥混合，加入多一点糖（这样出来的饼甜度才刚好），混合到不那么沾手（因为南瓜和出来的面都一直粘手，所以自己感觉不那么粘了就可以）
4、放入发酵粉发面后揉成大小合适的面团，因为很沾手，所以可以在手上涂抹一些植物油
5、捏成大小合适的小面饼，注意不要太薄
6、上锅蒸15-20分钟就出锅啦
7、一个一个是不是很可爱呢，松松软软的比油炸的要健康不少呢，香甜的南瓜味在口中回旋不止，一点也不腻
8、配上一杯暖暖的焦糖奶茶真的是不能再好了，焦糖奶茶做法：①白砂糖放锅里小火加热成淡黄色②加入牛奶和茶叶，茶多奶少的比例最好喝③小火慢慢加热至茶叶泡开，约5-6分钟④关火后闷一会，用滤网滤去茶叶…………好啦，超级好喝的焦糖奶茶就成功了

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与绿豆、虾皮、红豆搭配；与小白菜、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、活血行气等功效；可与赤小豆、乌鸡、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；

焦糖奶茶配南瓜饼的热量和减肥功效