| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 纸包鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于钓鱼301分钟消耗的热量180 | |||||
1、草鱼改刀用盐酱油白酒腌制半小时放冰箱 上锅加姜片水开后蒸五分钟 我伙计钓的鱼
2、准备好调料:大量生姜辣椒花椒油微炸出香味 炸过的油滚开浇到摆放好在烤鱼盘蒸过的鱼身上 适量剁椒大量蒜耗油酱油盐鸡精香油拌成一碗酱料 配菜有香菇丁 麦芹 小葱段 具体看图（这个是剁椒味道浓一点的，可以少放剁椒放更多的蒜就是蒜香味）
3、酱料香菇丁炸过得花椒辣椒生姜均匀放在鱼上用纸包好
4、纸买的小了 锅也有点小 用夹子夹着 记着锅底放薄薄一层油
5、滚开冒泡十分钟 打开 放入小葱段麦芹闷两分钟鱼先翻面再开吃 不太会拍照片 但是一定好吃
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、养颜、暖胃和中等功效；可与木耳、豆腐、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
