冬瓜海带汤的热量和减肥功效

冬瓜适量、海带适量、姜，大蒜，葱适量

1、我的做法非常简单，超市买的干海带，泡半个小时洗干净切片，冬瓜切片，水烧开，放少许油，冬瓜和海带一起下锅，加姜蒜（切片），味精鸡精少许，大火加盖煮半个小时，放盐，继续煮40分钟左右，海带煮熟后，起锅，撒葱花。

食材功效信息

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、防癌、利尿消肿等功效；可与鲤鱼、菠菜、平菇搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗凝血、抗癌等功效；可与白菜、紫菜、冬瓜搭配；与薏米、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；

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