| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 非油炸的薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于压腿90分钟消耗的热量150 | |||||
1、先来一张食材合影。。。
注:辣椒粉最好用单山的，因为它里面包含的香料很足！
2、准备一盆淡盐水将切好的土豆片放入，浸泡2--3min然后取出，用清水冲一道。
3、将水沥净，尽量保证没有水能沥出后，撒上辣椒粉，用手搅拌均匀。
4、然后，装盘！切记不要重叠！
5、放入微波炉中，烤3分钟左右（各家的微波炉脾气不同，所以试着来吧）不过时间关键在于土豆片的薄厚程度。取出后，将土豆片翻一个面，再烤2--3分钟。
6、然后就可以摆盘了！>o<
注：黑黑的是辣椒！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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