| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 鲜的龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于骑脚踏车87分钟消耗的热量184 | |||||
1、解冻洗净切片
2、用盐料酒淀粉适量上浆
3、锅内依次鱼放油，姜已经上浆龙利鱼，水煮到鱼发白，加入糖，鲜酱油
4、成品
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
