| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 芝士焗番薯热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于洗脚134分钟消耗的热量240 | |||||
1、番薯加入冰糖和少许清水放入电压力锅锅压熟
2、番薯压熟后压成泥再加入蒙牛嗨milk纯牛奶搅拌均匀
3、然后将搅拌均匀的薯泥放入烤盘里，压平压实
4、铺上两层芝士片
5、然后放入烤箱中190摄氏度烤20分钟
6、完成
7、芝味十足
8、掀开看看
9、试一口，好吃
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、生津止渴等功效；可与梨、高粱、五味子搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
