| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 芋圆烧仙草热量/卡路里1158千卡 | |||

1、地瓜蒸熟去皮。用紫薯什么的是一样的步骤

2、加适量木薯粉,揉成面团。觉得不成形的优格方法,面团揉一小块放进滚水里烫一下,表面有点熟就行,然后和之前的面团揉在一起,你会发现面团粘起来啦~是平时和麻麻做芋子饺的窍门~

3、揉好的面团搓成长条

4、切成小块,要吃的直接锅里煮就行,暂时吃不完的放冰箱冷冻,想吃的时候拿出来煮就行了

5、煮好了喜欢什么料加什么料,都很棒哒
木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
蜜红豆的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
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