| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 冬瓜茶热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于种草14分钟消耗的热量150 | |||||
1、动过切碎，只要切成大小差不多的块就行
2、冬瓜放在锅里，最好是砂锅，家里的没有了所以就用的普通锅
3、放入红糖，本人的这个红糖是女人用着特好的红糖，嘻嘻
4、搅拌均匀，然后腌五分钟让出点水
5、出水后直接熬制，我是熬制了一个小时，所有的冬瓜块全部变成透明就好啦！
6、熬制完成把渣渣滤掉就只要水就可以了，放到冰箱里可以放一个星期，每次我喝都是三四勺和柠檬蜂蜜一起喝，温水冲就可以
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、止烦闷、利尿消肿等功效；可与茶树菇、大闸蟹、火腿搭配；与红豆、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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