| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜西米露热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于街舞13分钟消耗的热量470 | |||||
1、将预先准备好的西米放入锅中，加水煮沸??「尽量选择小西米、熟的更快」
2、同时不要忘了一直搅拌，避免粘锅??
3、等到西米中心只剩下一小点白点时关火，盛入碗中，加冷水浸泡「能使其分开小粒状」??
4、西瓜切块加适量水放入榨汁机??
5、榨好的西瓜汁和西米同时装杯，大功告成??????「放冰箱冷藏后即可饮用」
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、治疗高血压、泻火除烦等功效；可与芹菜、猪肉、绿茶搭配；与羊骨、海虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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