| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 花生芝麻糖热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡,相当于压腿589分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生炒香去皮，压碎，不要压太碎了，
2、黑白芝麻炒香，小火翻炒，不要炒糊了。
3、冰糖压碎，锅里少放点油，把冰糖放锅里，慢慢熬。
4、待冰糖完全熬化了。
5、冰糖熬化了，放入花生芝麻搅拌均匀，就可以出锅了。
6、装在托盘里的花生芝麻，只等稍微冷却就可以切片了。
7、不要等到完全冷了才切片，那样会碎，不冷不热切片最好了。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与高粱、石榴、香蕉搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、治疗高血压、增强记忆等功效；可与芹菜、莲子、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
