| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 萝卜豆腐菌菇汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于保龄球运动100分钟消耗的热量180 | |||||
1、备齐食材
2、萝卜切圆片，蘑菇切片，豆腐切厚片，待用
3、锅中倒入油，加热，加入葱花，然后煸炒蘑菇，接着加入萝卜，适当炒炒
4、倒入水，开始煮
5、煮大概五分钟的样子，加入豆腐，继续小火煮煮
6、出锅咯，来张全家福吧，人生第一次做“像点样子”的中餐，韭菜炒蛋和清淡的汤，“客人”的评价还是不错的，就是淡了一点，下次多点盐。甜品是也放进菜谱的“山药米糕”～
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、利尿等功效；可与豆腐丝、北豆腐、糙米搭配；与柿子、黑木耳、熟地相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血脂、清肺健肤等功效；可与文蛤、海带 、鲅鱼搭配；与葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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