| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 牛肉粒面条汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于吉特巴舞13分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅里煮开水后放入自制的面条过一下开水（自制面条做法见我的菜谱）
2、然后将开水倒掉，面条过一下冷水，沥干水份后备用
3、锅里加入适量水煮沸后将剩余的焖压牛肉粒汤汁倒入锅里（焖压牛肉粒做法见我的菜谱）
4、煮至沸腾
5、再沸腾后放入面条
6、再沸腾放入生菜
7、撒入葱花和香菜即可
8、装碗
9、完成
10、大图一张
11、好吃
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、抑制病毒等功效；可与海带、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
葱花具有减肥、增强食欲、治疗高血压等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、和胃调中等功效；可与黄豆、虾、羊排搭配；与黄瓜、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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