| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 太白粉 | 克 | 173千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 大饱足起司肉蛋热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于干农活69分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料图。
2、肉碎中加入酱油，黑胡椒粉，太白粉拌匀腌制片刻。
3、鸡蛋煮熟去壳，对半切开。
4、腌制好的肉碎分成6等份。
5、把肉铺在蛋上，抹平。
6、把肉蛋放入铺有锡纸的烤盘上。
7、撒上起司丝。
8、放进烤箱，180度烤5至10分钟，起司溶解，肉熟即可。（烤箱度数，时间要自己控制为佳）
9、【大饱足起司肉蛋】
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
太白粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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