| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 牛油果三文鱼沙拉热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于烤面包253分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料 三文鱼 牛油果 番茄 沙拉菜 小黄瓜 沙拉洋葱 柠檬
2、切三文鱼 大概随便切 顺着切就好了
3、切牛油果
4、然后切小块 把各种蔬菜搅拌好 最后放上牛油果就好了 撒上我喜欢的综合胡椒…完工
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、防治老年痴呆、降血压等功效；可与蘑菇酱、柠檬、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、开胃等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、帮助消化、降血压等功效；
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