毛豆的三种吃法的热量和减肥功效

1、▲做煮毛豆之前，先把毛豆洗净。

2、▲然后剪去两头，这样方便煮的时候入味。

3、▲五香毛豆。

4、▲锅里添水，水不要太多，能基本没过毛豆就可以了。

5、▲大火把水烧开，放入毛豆、八角、花椒、香叶，根据自己的口味加盐。

6、▲保持大火煮，一定不要盖盖子，盖锅盖煮毛豆，毛豆就不绿了，等水再次开后煮10分钟就可以关火了。

7、▲关火之后别着急吃，等它自然晾凉了，味道也就进去了，就可以了。

8、▲盐煮毛豆在日餐馆里很常见，相对更清淡爽口。

9、▲煮毛豆的时候什么都不要加，直接用白水煮。

10、▲煮的时候记得别盖盖子，这次要煮的时间短一点，大概8分钟左右。

11、▲煮好后就捞出来，趁热在上面撒盐，拌匀就行了。

12、▲在盐煮毛豆的基础上，我们还可以做一个重口味的。

13、▲把1头蒜切片、2个干辣椒切段。

14、▲3大勺的酱油、1大勺的白糖到到一个可以密封的袋子里。

15、▲把之前煮好的毛豆控干水分，放到袋子里。

16、▲把里面的空气尽量排空，密封起来。然后放到冰箱冷藏最少一个小时，就可以吃啦。