| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 黄糖 | 克 | 228千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 自制黄桃罐头热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于吉特巴舞132分钟消耗的热量288 | |||||
1、把买来的黄桃洗净
2、再把皮削好
3、取出桃核，切成小块，可以放进小的容器
4、锅里加入清水，没过黄桃，加入60克黄糖(或冰糖）开火煮费，改中火再煮10分钟
5、把煮好的黄桃自然冷却
6、冷却后装入无水无油的玻璃罐，放入冰箱，随时可拿出来吃一份，绝对是一种美味
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、通便等功效；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、补血养颜等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与皮蛋、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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