素包子的热量和减肥功效

1、100克面粉，我用了2克酵母（说明书上写用1克，随意）把酵母和50克水，糖搅拌均匀

2、酵母水表面出现泡泡就准备和面，慢慢一点点加入面粉里（一边加一边搅拌成面絮状就可以了，面粉吸水性不一样，50克水大概用量），揉成光滑的面团，盖上保险膜或盖子，发至两倍大

3、准备素菜馅，胡萝卜，泡好的木耳切碎，鸡蛋大发

4、煎鸡蛋饼咯，划的碎碎的盛出，炒胡萝卜木耳，想加酱油的耗油的葱花自己加哈，我给孩子吃都不加这些

5、面团发好了，拿出来面板撒面粉，我撒了三次我发的有点过了带点酒味忙孩子去了，揉一揉把气排出来，开始包啦！包的样子丑了点

6、锅里加水，等我全部包好，这夏天也不用再次醒发，直接上锅蒸咯，大火中火都行哦我用的电磁炉，蒸15分钟，关火，捂三分钟开锅啦

7、素包子好啦！来吃吧