| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 红李奶昔热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于粉刷1分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所用食材。
2、将圣女果切瓣，放入料理杯中。
3、将红李切瓣放入。
4、浇上酸奶。
5、最好加入炼乳。
6、把料理杯装在料理机上，按下开关，打到自己满意的细腻程度。
7、一瓶说走就走的饮料。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、治疗高血压、润肠通便等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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