| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 紫薯包热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于开车476分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯去皮蒸熟，待用
2、凉之后捣碎越细越好！
3、白面和好，我用的是泡打粉和的面粉哦！然后把面切成小块，包包子一样把紫薯包在面团里的可以了！
4、上锅蒸十五分钟即可，小提示形状自己随意发挥哦
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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