甜豆荚烩时蔬的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、消食等功效；可与黄豆、西兰花、比目鱼搭配；与冬虫夏草、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血脂、延缓衰老、化痰理气等功效；可与毛豆、荸荠、草鱼搭配；与鹌鹑肉、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、抗肿瘤、补气血等功效；可与猪血、枣、枣（鲜）搭配；与红螺 、猪血、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益肺宁心、利水通淋等功效；可与鸡蛋、橙子、鸽肉搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；