| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 34千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 猕猴桃哈密瓜果汁热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于风帆冲浪运动21分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原材料。
2、将哈密瓜切小块，放入料理杯中。
3、加入切片的猕猴桃。
4、绿提子去皮去籽，放在最上面。
5、将料理杯装在料理机上，按下开关，打到细腻的状态。
6、将刀头换掉，盖上瓶盖，直接可以当杯子使用，可带到户外。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抑肿瘤、美容养颜等功效；可与酸奶、蜂蜜、大米搭配；与黄瓜、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、生津止渴、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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