| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 木糠杯热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡,相当于挖煤255分钟消耗的热量360 | |||||
1、奶油加白糖打发，也可以加上炼奶「我本来没打算上传的，所以没拍到照片，就用了vx小视频截图?」
2、饼干用擀面杖压碎，越碎越好，「当然有料理机是最好的，不用压的那么累」
3、把奶油装到裱花袋里「比较好挤，没有的话，可以不要」
4、第一层加奶油 二饼干「一层层叠加」
5、成品了「放冰箱冻一下更好吃
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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