| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 简单易做的肉盒热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于蹲起300分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好肉馅和混沌皮，将肉馅摊平在混沌皮上～(?>?
2、用准备好的水在混沌皮四周涂上，方便粘合(?>?
3、盖上一张混沌皮，捏紧～(?>?
4、准备好了就可以下锅啦(?>?
5、煎至金黄！肉熟了就可以出锅啦
6、又脆又香的小肉盒就做好啦
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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