| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 鲜奶玉米汁热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于打鼓84分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备鲜甜玉米一个，牛奶一盒250ml。（自己喜欢喝的牛奶就好哈，至于品牌选择自己作主哈）
2、将玉米立起放置，用刀顺势切下玉米粒，将清洗好的玉米粒和250ml牛奶倒入料理机打成汁。
3、将打好的玉米汁过筛入汤锅，开中小火，边煮边搅拌。
4、煮至锅中玉米汁开始冒小泡泡就可以关火了哈。
5、玉米浓汤登场了！不只是好喝！鲜！甜！香！美！
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、明目等功效；可与酸奶、豇豆、大豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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